ゆったりまったり作り置き

来てくださってありがとうございますっ😊

平日、家に帰ってすぐ寝れる楽しい時間が過ごせるように、休日のうちに頑張って作ります。

休日準備したもので足りなければ、平日にちょこっとプラスします。

血圧、コレステロール、血糖値が気になるので、しょっぱい系の調味料はレシピ本のに書いてある2/3にし、砂糖は糖質ゼロのラカントＳを使っています。

買い出ししてきました。

合計　６,２８３円

調子に乗って買いすぎました。

まずは、

土曜日に7品

1.具だくさんスープ(冷蔵5日）

2.キャロットラペ(冷凍4〜5日冷凍OK)

3.ポテトサラダ(冷蔵3日)

4.きのこのバターじょうゆ(冷凍4〜5日冷凍OK)

5.きゅうりのわさび酢漬け(冷蔵5日）

6.ほうれん草とサーモンのキッシュ(冷蔵3日)

7.スイートポテト(冷蔵5日　冷凍OK)

まだまだ、

日曜日10品

8.豚肉と白菜のみそバター

9.小松菜とベーコンのタレびたし

10.ケチャがらめ豚テキ(冷凍4〜5日冷凍OK)

11.小松菜の桜えびあえ（冷蔵3～4日、冷凍OK）

12.ガリバタチキン(冷凍OK）

13.なすと厚揚げのｵｲｽﾀｰ炒めなすのおかか煮（冷蔵3～4日）

14.ソーセージのジャーマンポテト(冷凍OK）

15.なす入り豚そぼろ（冷蔵3～4日、冷凍OK）

16.いりどり

17.なすのとろとろ煮（冷蔵４日、冷凍OK）

これでやっと、買ってきた食材の処理が終わりました。

それにしても、

作りすぎ。

疲れたのでこんなところで。

今週も元気を保てますように✨✨✨

引用文献

平日を乗り切るために週末がんばって作り置きます。